Biofeedback
ในขณะที่โรค “ไฟโบรมัยแอลเกีย” ไม่มีทางรักษาให้หายได้
การรักษาด้วยกลวิธี ที่มีชื่อเรียกว่า biofeedback เป็นวิธีหนึ่งที่มีคุณค่า
ควรแก่การนำมาใช้ช่วยเหลือตนเองให้ทุกเลาจากอาการอันไม่พึงปราถนาได้
Biofeeedback
จะสอนคนให้รู้วิธีทำให้ กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนลาย
จากการหดเกร็งจากสภาพปกติ
หรือทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการ
ทำงานของร่างกายส่วนอื่น ๆ เช่น ลดการเต้นของหัวใจ
ซึ่งมีการเต้นเร็วเกินปกติ
อุปกรณ์ หรือเครื่องมือ biofeedback จะบอกคนเราได้ทราบข้อมูลเกี่ยว
กับการทำงานตามปกติ หรือผิดปกติของร่างกาย และจากข้อมูลที่ได้รับ
สามารถช่วยทำให้เขาทำการควบคุมการทำงานของร่างกายที่ผิดปกตินั้น ๆ
ให้กลับมาทำงานเหมือนปกติได้
ยกตัวอย่าง...
คนที่มีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อกราม
เป็นเหตุให้เกิดอาการปวดที่ข้อ
ของกราม (temporomandibular
joint) เป็นภาวะที่คนเป็น “ไฟโบรมัยแอลเกีย”
มีอาการดังกล่าวได้บ่อยที่สุด ซึ่งคนไข้สามารถทำการคลายการหดเกร็ง
กล้ามเนื้อดังกล่าวตามขั้นตอนต่อไปนี้....
จากอุปกรณ์ Biofeedback โดยมี “อีกเลกโตรด” ติดไว้ที่ร่างกาย
และจากอุปกรณ์นี้เองจะบอกให้คนไข้ได้ทราบว่า กล้ามเนื้อของตนมีการหดเกร็ง
จนเป็นเหตุให้เกิดอาการเจ็บปวด ซึ่งเป็นเป้าหมายของคนไข้
จะต้องทำให้เกิดการผ่อนคลาย
ก่อนทำให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย คนไข้จะต้องทำให้ตัวเองผ่อนคลายเสียก่อน
ซึ่งบางคนสามารถกระทำได้ด้วยวิธีทำใจให้สงบนิ่งด้วยการติดตามลมหายใจ
แบบการฝึกสติ ฯ หรือบางคนนับเลขภายในหัว...
เมื่อร่างกาย และจิดใจเกิดการผ่อนคลายเต็มที่...ก็เป็นขั้นตอนที่ท่านสามารถทำการ
ควบคุมอาการต่าง ๆ
ที่เกิดจากโรคให้ทุเลาเบาบางลงได้
ด้วยกรรมวิธีที่เราเรียกว่า การ "สร้างมโนภาพ” หรือ “ visualization” ...
ในขณะทีท่านผ่อนคลายอยู่นั้น ให้หลับตา สร้างมโนภาพ
สมมุติให้
เป็นจอทีวี ภายในสศีรษะของท่าน บนจอทีวี มีภาพต่างๆ พร้อมเครื่องหมายกำกับ
ความรู้สึกที่ไม่พึงปราถนา ซึ่งท่านต้องการกำจัดมัน เช่น “ความเจ็บปวด”,
“ความกังวลใจ”, “ความเครียด”, “นอนไม่หลับ” ,
และอื่น ๆ
สมมุติว่า ท่านต้องการนอนหลับ...เพราะมีปัญหาเรื่อง
“นอนไม่หลับ”...
สิ่งทีท่านต้องทำ คือ การสร้างมโนภาพของภาวะที่ท่านต้องการ นั่นคือ "นอนหลับ"
โดยการสร้างภาพของท่าน มีอาการ “ง่วงนอน” เกิดแทนที่ภาพของนอนไม่หลับ
ขณะเดียวกันก็สร้างภาพของ “การนอนไม่ลับ” บนจอทีวีให้ค่อย ๆ จาง
หายไป
มโนภาพที่ท่านมองเห็นบนจอทีวีภายในศีรษะของท่าน จะเป็นสองภาพ:
ภาพหนึ่งเป็นภาพตื่น (นอนไม่หลับ)
ซึ่งกำลังจางลงๆ ส่วนอีกภาพหนึ่ง
เป็นภาพของท่านที่ “กำลังง่วงนอน” ซึ่งมีความชั้ดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
จากการฝึกการสร้างภาพ (visualization) ดังกล่าว...เป็นการทำแล้ว ทำอีก
ไม่ช้าไม่นาน ท่านสามารถบรรลุเป้าหมายตามที่ท่านต้องการ
กรรมวิธี Biofeedback
เป็นวิธีที่ต้องฝึกบ่อย ๆ ฝึกจนชำนาญ ฝึกจนกระทั้ง
ท่านสามารถควบคุมวิธีการดังกล่าวได้
เมื่อถึงจุดนั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า
ยาทั้งหลายที่มีใช้ในขณะนี้ อาจไม่มีประโยชน์อีกต่อไป
เรื่องนี้ต้องได้รับการพิสูจน์ด้วยตัวของท่านเอง
http://www.arthritistoday.org
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น