Dec 22, 2012
เมื่อท่านย่างเข้าสู่วัยเกษียณอายุราชการ...
ท่านปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของท่านอย่างไร ?
การเกษียณอายุ...
หมายถึงการยุติการการทำงานเมื่อเรามีอายุผ่านวัย 60 ปี
ในช่วงเปลี่ยนผ่านของศตวรรษที่ผ่านมา
เราพบว่า ชีวิตโดยเฉลี่ยของมนุษย์เรามีตัวเลขอยู่ที่วัย 47 เท่านั้น
คนในสมัยก่อนจะเลิกทำงานเมื่อเขาไม่สบาย ไม่สามารถปฏิบัติงานได้
การเกษียณอายุของพวกเขา เป็นสัญญาณบอกให้ทราบว่า
ชีวิตของเขาได้มาถึงจุดสุดท้าย และวัยทำงานได้หมดสิ้นไปด้วย
แต่ในปัจจุบัน เราจะพบว่า 70 % ของประชาชนจะฉลองวันเกิดในวัย
65 และเรายังอีกพบว่า ประชาชนทีมีอายุมากกว่า 80 จะเพิ่มมากขึ้น
ไม่เพียงเท่านั้น คนที่อยู่ในวัยเกษียณจะมีความสุขกับการใช้ชีวิต
ได้มากกว่าตอนวัยเด็กรวมกับวัยหนุ่มเสียรวมกันอีก
สิ่งที่คนวัยเกษียณอายุใช้ชีวิต...
ถือเป็นเรื่องที่น่าติดตามเป็นอย่างยิ่ง
บางคนมีความเชื่อว่า เกษียณอายุเป็นเวลาสำหรับชะลอกิจวัตรประจำวันลง
ส่วนอีกคนเชื่อว่า การเกษียณอายุของเขาเป็นเวลาสำหรับเพิ่มกิจวัตรประจำวันขึ้น
โดยมีความเชื่อว่า เวลาที่เหลือ เป็นกำไรชีวิต:
บางคนมีความตั้งใจว่า จะทำประโยชน์ให้แก่ตนได้อย่างไร
และจะคืนกำไรชีวิต (ประสบการณ์) ให้แก่สังคมรอบตัวอย่างไร ?
Staying active, living well
มีผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่า คนที่ทำงานอยู่ตลอดเวลากับงานอดิเรก,
กิจกรรมการกุศล และสังคม หรือทำงานนอกเวลา พบว่า
คนพวกนี้สามารถมีอายุยืนยาว และมีความรูสึกดีกว่าคนที่ไม่ทำอะไรเลย
วัยหลังเกษียณ...เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับ “พิจารณาตัวเอง” ว่า
อะไรทำให้เรามีความสุขก่อนวัยเกษียณอายุ? จากนั้น ...
ลองพิจารณาดูว่า เราจะทำให้ชีวิตของเรายังสามารถมีความสุขต่อไป
เหมือนตอนก่อนวัยเกษียณอายุได้อย่างไร ?
ยกตัวอย่าง:
§ ทำงานต่อไป:
มีคนจำนวนไม่น้อยไม่ได้เกษียณมื่อวัย 60 หรอก
แต่เขาเกษียณด้วยการทำงานน้อยลง ให้คนหนุ่ม...สาวทำงานมากขึ้น
เมื่อวัยย่างเข้าสู่เลข 50 ท่านเหล่านี้จะทำงานน้อยลง
ปล่อยให้คนหนุ่มสาวทำงานแทน...
ถ้าเราสนุกกับการทำงาน...ทำไมเราไม่ทำงานต่อไปละ ?
ปล่อยให้คนหนุ่มๆ แย่งงานของเราไปทำไม ?
ที่ถูกต้อง ในช่วงของการทำงาน เราต้องทำงานให้เต็มที่ ไม่ต้องให้คนหนุ่ม
กล่าวหาว่า ถูกเอาเปรียบได้เป็นอันขาด...
§ ให้งานอดิเรกเจริญงอกงานขึ้น:
ในช่วงเกษียณอายุราชการ ...
มีสิ่งหนึ่งที่หลายท่านมีความไฝฝันอยากจะทำ
เช่น การอ่านหนังสือ, รวบรวมเหรียญเก่า, ปลูกกล้วยไม่สวย” และอื่น ๆ
ถ้าท่านไม่เคยมีงานอดิเรกเลยในชีวิต...
ช่วงวัยเกษียณถือเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับให้ท่านหางานอดิเรกสักอย่างทำ
จะทำให้ชีวิตของท่านมีความสุขเพิ่มขึ้น....
§ ให้ร่างกายของเราตื่นตัวตลอดเวลา:
ผลจากการศึกษาพบว่า คนหลังเกษียณอายุที่มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา
ด้วยการทำงานอะไรก็ได้ เช่น ทำสวน ตัดหญ้า สวิงกอล์ฟ บริหารร่างกาย
อย่างใดอย่างหนึ่งทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 – 45 นาที จะทำให้ชีวิตยืนยาว
มีปัญหาด้านสุขภาพน้อยกว่าคนที่ใช้ชีวิตด้วยการนั่งนอนอยู่เฉย ๆ
ความสำคัญของการมีเพื่อน...
คนที่ไม่มีเพื่อนจะไม่คอยรู้ถึงความสำคัญของการมีเพื่อนเลย
วันหนึ่งๆ ไม่สนใจใคร ทำงานอย่างเดียว คนอื่นไม่สน....
ทั้งๆ ที่ในสถานที่ทำงานมีเพื่อนร่วมงานมากมาย ที่เราสมารถพบปะสังสรรค์
เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้
สำหรับคนสูงวัย หรือคนหลังเกษียณ...
ส่วนมากจะพลาดโอกาสได้พบประสังสรรค์กับเพื่อนฝูงในระยะหนึ่ง
ถ้าเราไม่มีการปรับตัวเอง ไม่ช้าไม่นาน เราจะถูกทำปล่อยให้โดดเดี่ยว
และถูกปล่อยให้อยู่อย่างเดียวดาย เป็นเหตุนำไปสู่อาการซึมเศร้าในวัยชะรา
ชีวิตของคนวัยเกษียณ โดยเฉพาะสุภาพสตรีอาจแย่กว่าเพศชาย
เพราะเมื่อสุภาพสตรีมีอายุย่างเข้าสู่วัย 85 จะพบว่ามีจำนวนสตรีที่มีชีวิตใน
โลกมนุษย์จำนวน 100 คน ต่อชายวัยเดียวกันเพียง 39 คนเท่านั้น
ซึ่งหมายความว่า ยิ่งเธอมีอายุมากขึ้น เพื่อนของเธอยิ่งจากไป
ในจำนวนเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ (ไม่สบาย หรือไม่ก็ตายไป)
ถ้าท่านไม่มีโอกาสได้สัมผัสกับสังคมเลย....
มีศูนย์รวมของคนสูงอายุ คือชมรมผู้สูงอายุ ก็จัดเป็นสังคมอย่างหนึ่ง
ให้ท่านผู้สูงวัยหลังเกษียณอายุได้มีโอกาสพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ
ซึ่งอาจมี่กิจกรรมหลายอย่างให้ผู้สูงวัยได้มีโอกาสได้ร่วมแบ่งปันประสบการณ์
(เช่น ชมรมการฝึกพูดใน..., ชมรมลดน้ำหนัก และอื่น ๆ)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น