July 20,2013
หนึ่งในเรื่องที่พวกเรากำลังสนทนา...
เป็นเรื่องเกี่ยวกับการกำจัดพิษออกจากร่างกาย
คำถามที่ชอบถามกัน : มันกำจัดพิษได้อย่างไร ?
คุ้มค่ากับการเสียสตางค์ เพื่อการดังกล่าวหรือไม่ ?
ได้รับคำยืนยันจาก Mayo Clinic ว่า...
ไม่มีคำยืนยันว่า อาหารสำหรับกำจัดพิษ (detoxifying diets) สามารถให้ประ
โยชน์ต่อร่างกายได้จริง และไม่มีข้อพิสูจน์ว่า
การใช้อาหารที่มีตามธรรมชาติ หรือเปลี่ยนวิถีการรับประทานอาหาร สามารถ
กำจัดพิษจากตับ หรือจากลำไส้ใหญ่ได้
ในขณะที่ไม่มีหลักฐานยืนยันว่า...
การกำจัดพิษด้วยอาหาร (detox diet) Mayo Clinic มีข้อชี้แนะเอาไว้ว่า
หากท่านต้องการให้ร่างกาย โดยเฉพาะตับของท่านปราศจากพิษ ท่านสามารถ
กระทำได้ด้วยตัวของท่านเอง ด้วยการทำให้สุขภาพของท่านแข็งแรงอยุ่เสมอ
ไม่ต้องใส่ใจกับคำโฆษณาเรื่องอาหารกำจัดพิษนั้นเลย
ซึ่งท่านสามารถกระทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย
และปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:\
ขั้นตอนที่ ๑
ท่านสามารถกำจัดพิษไม่ให้เข้าสู่ร่างกายของท่านได้ โดยการ
โดยการตัดอาหารประเภทปรุงสำเร็จออกจากรายการอาหารของท่านให้หมด
ซึ่งเป็นอาหารประเภท มีน้ำตาล, ไขมัน และให้พลังงาน (calories) สูง
ท่านควรหลีกเลี่ยงพวกกาแฟ, แอลกอฮอล์
ให้มุ่งรับประทานอาหารที่ได้ตามธรรมชาติ เช่นผลไม้, ฃ
และธัญพืชที่ไม่ได้ขัดสี
ขั้นตอนที่ ๒
ทำการอดอาหารประมาณสองสามวัน (ถ้าท่านทำได้)
ในช่วงเวลาดังกล่าว ให้ดิ่มแกต่เพียงน้ำ และน้ำผลไม้ รวถึงน้ำต้มผัก (ซุบผัก)
หากท่านรู้สึกหิวจัด หรือรู้สึกวิงเวียนจะเป็นลม
ให้รับประทานผลสดเพิ่มได้บ้าง แต่อย่าให้มาก
ขั้นตอนที่ ๓
หลังจากสามวันผ่านไป
ให้เริ่มรับประทานอาหารหนักโดยเริ่มจากน้อยไปหามาก
โดยอาหารทุกชนิดต้องเป็นอาหารปรุงเอง ไม่ใช้อาหารสำเร็จรูป
เป็นอาหารมีปริมาณน้ำตาลต่ำ, หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์
แต่เป็นอาหารที่เป็นพวกธัญพืช, เมล็ด, ถั่ว เสริมเข้าไปในอาหารหลัก
ให้เริ่มรับประทานในปริมาณน้อยก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้น
ตามวันเวลาที่ผ่านไป
ขั้นตอนที่ ๔
ถ้าท่านรับประทานยา...
อย่าลืมบอกให้แพทย์ให้รับทราบ เพราะมีบางบางอย่าง สามารถเป็นอันตรายต่อตับได้
เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า (antidepressants), ปฏิชีวนะ(antibiotics),
และฮอรโมนบางอย่าง (hormonal therapy)
ซึ่งท่านอาจจำเป็นต้องหยุดยาดังกล่าวด้วยการเห็นชอบของแพทย ์
Sourc:
· Livestrrong
เป็นเรื่องเกี่ยวกับการกำจัดพิษออกจากร่างกาย
คำถามที่ชอบถามกัน : มันกำจัดพิษได้อย่างไร ?
คุ้มค่ากับการเสียสตางค์ เพื่อการดังกล่าวหรือไม่ ?
ได้รับคำยืนยันจาก Mayo Clinic ว่า...
ไม่มีคำยืนยันว่า อาหารสำหรับกำจัดพิษ (detoxifying diets) สามารถให้ประ
โยชน์ต่อร่างกายได้จริง และไม่มีข้อพิสูจน์ว่า
การใช้อาหารที่มีตามธรรมชาติ หรือเปลี่ยนวิถีการรับประทานอาหาร สามารถ
กำจัดพิษจากตับ หรือจากลำไส้ใหญ่ได้
ในขณะที่ไม่มีหลักฐานยืนยันว่า...
การกำจัดพิษด้วยอาหาร (detox diet) Mayo Clinic มีข้อชี้แนะเอาไว้ว่า
หากท่านต้องการให้ร่างกาย โดยเฉพาะตับของท่านปราศจากพิษ ท่านสามารถ
กระทำได้ด้วยตัวของท่านเอง ด้วยการทำให้สุขภาพของท่านแข็งแรงอยุ่เสมอ
ไม่ต้องใส่ใจกับคำโฆษณาเรื่องอาหารกำจัดพิษนั้นเลย
ซึ่งท่านสามารถกระทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย
และปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:\
ขั้นตอนที่ ๑
ท่านสามารถกำจัดพิษไม่ให้เข้าสู่ร่างกายของท่านได้ โดยการ
โดยการตัดอาหารประเภทปรุงสำเร็จออกจากรายการอาหารของท่านให้หมด
ซึ่งเป็นอาหารประเภท มีน้ำตาล, ไขมัน และให้พลังงาน (calories) สูง
ท่านควรหลีกเลี่ยงพวกกาแฟ, แอลกอฮอล์
ให้มุ่งรับประทานอาหารที่ได้ตามธรรมชาติ เช่นผลไม้, ฃ
และธัญพืชที่ไม่ได้ขัดสี
ขั้นตอนที่ ๒
ทำการอดอาหารประมาณสองสามวัน (ถ้าท่านทำได้)
ในช่วงเวลาดังกล่าว ให้ดิ่มแกต่เพียงน้ำ และน้ำผลไม้ รวถึงน้ำต้มผัก (ซุบผัก)
หากท่านรู้สึกหิวจัด หรือรู้สึกวิงเวียนจะเป็นลม
ให้รับประทานผลสดเพิ่มได้บ้าง แต่อย่าให้มาก
ขั้นตอนที่ ๓
หลังจากสามวันผ่านไป
ให้เริ่มรับประทานอาหารหนักโดยเริ่มจากน้อยไปหามาก
โดยอาหารทุกชนิดต้องเป็นอาหารปรุงเอง ไม่ใช้อาหารสำเร็จรูป
เป็นอาหารมีปริมาณน้ำตาลต่ำ, หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์
แต่เป็นอาหารที่เป็นพวกธัญพืช, เมล็ด, ถั่ว เสริมเข้าไปในอาหารหลัก
ให้เริ่มรับประทานในปริมาณน้อยก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้น
ตามวันเวลาที่ผ่านไป
ขั้นตอนที่ ๔
ถ้าท่านรับประทานยา...
อย่าลืมบอกให้แพทย์ให้รับทราบ เพราะมีบางบางอย่าง สามารถเป็นอันตรายต่อตับได้
เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า (antidepressants), ปฏิชีวนะ(antibiotics),
และฮอรโมนบางอย่าง (hormonal therapy)
ซึ่งท่านอาจจำเป็นต้องหยุดยาดังกล่าวด้วยการเห็นชอบของแพทย ์
Sourc:
· Livestrrong
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น