Sept. 8,2014
ความจริงมีว่า...
Vitamin B-12 และ B vitamins ตัวอื่นๆ ต่างมีบทบาทสำคัญต่อการ
สร้างสารเคมีหลายตัว ซึ่งมีผลต่ออารมณ์ และการทำงานของสมองบาง
อย่าง
การที่ร่างกายของคนเราขาด vitamin B-12, B vitamins ตัวอื่น ๆ
เช่น vitamin B-6 และ folate อาจสัมพันธ์กับภาวซึมเศร้าได้
การที่ร่างกายของคนเรามีระดับ vitamins ต่ำ สามารถพบได้ในคนที่
รับประทานอาหารที่ไร้คุณภาพ หรือเป็นเพระาการดูดซึม vitamin ไม่ดี
พอ โดยเฉพาะพบได้ในคนสูงอายุ, พวกมังสวิรัติ และคนที่เป็นโรค
ของลำไส้ เช่น Celiac disease, หรือ Crohn’s disease
ในกรณีที่เกิดมีความสงสัยว่า ท่านขาด vitamin B12...
แพทย์อาจแนะนำให้ทำการตรวจเลือด เพื่อดูระดับ vitamin B-12 เพื่อ
ยืนว่า ท่านอยู่ในสภาพ Vitamin Deficiency จริง
การที่จะมั่นใจได้ว่า เราได้รับ Vitamin B-12 และ Vitamins ชนิดอื่นได้
ในในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการหรือไม่ ท่านต้องรับประทาน
อาหารที่มีคุณภาพ ได้รับสารอาหารครบทุกหมู่ และเราทราบว่า
Vitamin B12 จะพบได้ในอาหารประเภทปลา, เนื้อสัตว์, สัตว์ปีก, ไข่
และนมที่มีไขมันต่ำ หรือนมที่ไร้ไขมัน...
อย่างไรก็ตาม...
อย่าลืมว่า Vitmin B-12 ในปริมาณสูง (high doses) สามารถทำปฏิกิริยา
กับยารักษาตัวอื่นๆ ได้ ดังนั้น ก่อนที่ท่านจะใช้ Vitamin B-12 เสริม
ท่านควรปรกษาแพทย์ก่อน
โดยเฉพาะยารักษาโรคต่างๆ ตามรายการข้างล่าง ถ้าท่านรับประทานพวก
vitamin B12 ร่วมด้วยเมื่อใด มันสามารถทำให้ระดับไวตามินตัวดังกล่าว
ใน่างกายของท่านลดลงได้ เช่น:
o Anticonvulsants เช่น Dilantoin, phonbarbital,primidone
o Chemotherapy medication เช่น methotrexate
o Colchicine รักษาโรคเก้าท์
o Bile acid sequestrants สำหรับลดไขมันในเลือด
o H2 blockers ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร เช่น Tagamet,
o cimetidine
o Metformin รักษาโรคเบาหวาน
o Proton pump และ
o Antibiotic เช่น tetracycline ไม่ควรใช้ร่วมกับ vitamin B12
เพราะจะทำให้การดูดซึมของ B12 เสียไป
www.mayoclinic.org
www.umm.edu
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น