Dec. 5, 2013
o การบริหารร่างกาย (exercise)
ในการบริหารร่างกาย สามารถทำให้กล้ามเนื้อที่อ่อนแอ เข็งแรงขึ้นได้
และยังสามารถทำให้การเคลื่อนไหว และลดความเจ็บปวดได้
ในการรักษาด้วยการบริหารกาย ยิ่งท่านยิ่งทำได้เร็วเท่าใด ผลที่ได้
ยิ่งดีเท่านั้น และการที่ท่านจะบริหารรางกายนานเท่าใด ย่อมขึ้นกับ
ข้อวินิจฉัย ซึ่งการรักษาอาจกินเวลานาน 2 – 3 อาทิตย์ หรืออาจใช้
เป็นเวลานานเป็นเดือน ๆ ได้
โปรแกรมการบริหารร่างกาย มีหลายอย่าง ซึ่งจำเป็นต้องใช้ให้เหมาะ
กับคนไข้แต่ละรายไป เป็นต้นว่า:
การเดิน (Walking)
การว่ายน้ำ (swimming) เหมาะสำหรับข้อสะโพกอักเสบ
การบริหารร่างกายเฉพาะ ซึ่งคนไข้สามารถนำไปปฏิบัต่อ
ที่บ้าน เช่น บริหารร่างกายด้วยการยืดเส้นเอ็น & กล้าม
เนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อด้วยการยก
น้ำหนัก (resistance training)
เล่นโยคะ (Yoga) และ ไต ซิ (Tai Chi) เป็นการฝึกร่าง
กายให้เกิดความยืดหยุ่น และก่อให้เกิดความสมดุลได้
ดีขึ้น
ข้อมูลที่จะกล่าวต่อไป...สามารถลดอาการต่างๆ ตลอดรวมไปถึง
การทำให้การทำงานของร่างกายดีขึ้นได้ เป็นต้นว่า:
o ลดน้ำหนักตัว (Lose weight)
o ประคบด้วยความร้อน และความเย็น (heating pads or ice packs)
ซึ่งแต่ละครั้งจะประคบนาน 20 นาที
o ใส่เฝือก (splint) หรือใช้ประคอง (brace) เช่น การใช้ไม้เท้า (cane)
เพื่อช่วยให้คนไข้สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก
o พักผ่อน (Rest) ยุติการเคลื่อนไหว หรือปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหว
ที่เกิดซ้ำ ๆ ซึ่งเป็นต้นเหตุให้อาการเลวลงไป
แพทย์ผู้ทำการรักษา หรือนักกายภาพบำบัด อาจชี้แนะวิธีการรักษา
ดังต่อไปนี้ :
o อัลตร้าซาวด์ (ultrasound) เป็นการใช้คลื่นเสี่ยง (sound wave)
เพื่อทำให้เนื้อเยื่อลดความเจ็บปวดลง และเพิ่มการไหลเวียนของ
เลือดดีขี้น
o การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อ (Trancutaneous
Electrical nerve stimulation หรือ TENS) สามารถบรรเทาอาการ
เจ็บปวดลง โดยการยับยั้งไม่ให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดได้
o ฉีดสาร Hyaluronic acid เข้าสู่ข้ออักเสบ
o การนวด (massage)
มีคนไข้จำนวนไม่น้อยใช้แพทย์ทางเลือก หรือใช้หลายอย่างผสมผสานกัน
เพื่อการรักษา แม้ว่ามีวิธีการหลายอย่างไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่า
ได้รับผลประโยชน์จริง แต่อาจช่วยได้เป็นบางครั้ง
การรักษาที่ปรากฏว่า ผลที่ได้เป็นทีพอใจ ได้แก่:
o Acupuncture- เป็นการฝังเข็มผ่านผิวหนัง...สามารถลดอาการเจ็บปวดลงได้
o อาหารเสริม (dietary supplements) ซึ่งมีส่วนประกอบของ Glucosamine
และ chondroitin
o Chiropractic treatments เป็นการรักษาด้วยวิธีการจับกระดูกสันหลัง....
<< PREV NEXT >> Part 9 : Surgery
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น