Feb. 9, 2014
เมื่อท่านเป็นโรคความดันเลือดสูง...
ท่านจะต้องอยู่ร่วมกับโรคชนิดนี้ไปตลอดอายยุขัยของท่าน แต่แทนที่
จะให้เป็นเช่นนั้น ท่านสามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นกับท่านได้
โดยการกำจัดเสี่ยงต่าง ๆ ที่เป็นต้นเหตุต่อการเกิดโรคความดันเลือดสูง
ซึ่งได้แก่ :
ประวัตครอบครัว (Family history)
เป็นที่ทราบกันดีว่า ความสูง, สีผิว...สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้จริง
โรคความดันโลหิตสูงก็เป็นเช่นเดียวกัน ...เป็นได้ทั้งครอบครัว
นั้นคือ ถ้าพ่อแม่ของท่าน หรือญาติสนิทของท่านเป็นโรคความดันสูง
ท่านมีแนวโน้มที่เกิดโรคความดันสูงได้
ไม่มีใครสามารถควบคุมพันธุกรรมได้...
แต่ท่านสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อให้มีสุขภาพดี-7ho และสามารถ
ลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ด้วยการเลือกวิถีชีวิตที่สามารถหลีกเลี่ยง
ไม่ให้เกิดโรคความดันเลือดสูงได้
อายุที่ย่างสู่วัยชรา (Advanced age)
เมื่อคนเราแก่ตัว...เราทุกคนต่างมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันเลือดสูง,
และโรคในระบบหัวใจ และเส้นเลือด โดยเราจะพบว่า
ความยืดหยุ่นของเส้นเลือดจะลดลง เป็นต้นเหตุทำให้ความดันเลือด
ตลอดทั้งร่างกายสูงขึ้น
เพศ และรูปแบบของปัจจัยเสี่ยง (Gender-related risk patterns)
ผลจากการศึกษาพบว่า เพศชายมีเปอร์เซนต์ของการเป็นโรคความดันเลือด
สูงได้มากกว่าเพศหญิง จนกว่าอายุจะย่างเข้าสู่วัย 45
ในช่วงของอายุระหว่าง 45 ถึง 64 ... เปอร์เซนต์ของการเป็นโรคความดันเลือด
สูงในทั้งสองเพศจะมีเท่ากัน แต่หลังอายุผ่าน 64 เป็นต้นไป พบว่า
เพศหญิงจะเป็นโรคความดันได้มากกว่าเพศชาย
พฤติกรรมเฉื่อยแฉะ (Lack of physical activity)
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้หัวใจ และระบบการไหลเวียน
ของเลือดอยู่ในสภาพที่ดี ในทางตรงข้าม หากไม่ออกกำลังกายเลย จะ
เพิ่มโอกาสให้เกิดโรคความดันเลือดสูง, โรคหัวใจ, โรคเส้นเลือด และ
สมองตายจากการขาดเลือดได้
ไม่เพียงเท่านั้น...
การไม่ออกกำลังกาย จะเป็นการเชิญชวนความอ้วน และน้ำหนักเกินให้เกิด
ขึ้นตัวเอง ดังนั้นจึงมีการกล่าวว่า ท่านสามารถให้รางวัลแก่ตัวท่านเอง
ด้วยการทำให้สุขภาพของท่านเองดีขึ้น ลดการเกิดโรคความดันเลือดสูง
ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
NEXT >> P. 2 : Your risk fo high blood pressure- continued
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น