Feb. 18, 2014
ทำไมผู้หญิงจึงมีระดับไขมัน HDL cholesterol สูงกว่าผู้ชาย ?
ความจริงมีว่า...
เป็นที่รู้กันว่า สตรีเพศมีเพศมีฮอร์โมนชื่อว่า estrogen
ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ ทำให้ผู้หญิงมีไขมัน HDL cholesterol ในกระแสเลือดสูงขึ้น
จึ่งเป็นเหตุใให้ไขมันนัวดังกล่าว มีระดับสูงกว่าชาย นอกจากนั้น
เรายังเห็นว่า สตรีก่อนหมดประจำเดือนจะไม่ค่อยเป็นโรคหัวใจ ทั้งนี้เพราะ
เธอได้รับการปกป้องจากฮอร์โมน estrogen นั้นเอง
ในสตรีวัยชรา (older women) มีแนวโน้มที่จะมีไขมัน triglyceride สูงกว่าปกติ
โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ควรมีระดับที่ต่ำกว่า 100 mg/dL แต่พอคนแก่ตัวขึ้น,
น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หรือทั้งสองอย่าง จะพบว่า ทั้ง Triglycerides และ cholesterol
ต่างมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้น
ผลจากการศึกษาในคนหมดประจำเดือน พบว่า...
การรักษาสตรีดังกล่าวด้วยฮอรโมน (postmenopausal hormon therapy)
อาจได้ผลสำหรับป้องกันโรคกระดุกพรุนได้ แต่ไม่สามารถป้องกันไมให้เกิดโรค
ของระบบหัวใจ และเส้นเลื่อดได้
ไม่แต่เท่านั้น การรักษาสตรีหมดประจำเดือนด้วยวิธีดังกล่าว (hormonal therapy)
ไม่สามารถลดอัตราการเกิดของโรคของหัวใจ และสมอง (heart attack & stroke)
The American Heart Association ได้แนะนำให้การใช้ยาลดระดับ LDL Cholesterol
ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ไม่รับประทานอหารที่เป็นไขมันอิ่มตัวสู, ไขมัน
แปรรูป, และอาหารที่มีสารโซเดียมต่ำ แต่ควรรับประทานอาหารที่เป็นผลไม้,
ผัก, อาหารที่มีสารใยอาหารสูง, และให้รับประทานอาหารประเภทปลา
อย่างน้อยอาทิตย์ละสองครั้ง
นอกจากนั้น...
เธอ (สตรี) ควรจัดการกับน้ำหนักตัว อย่าให้น้ำหนักเกิน, ไม่สูบบุหรี่ และต้อง
ออกกำลังกายในระดับพอประมาณ เช่น เดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะ ๆ วันละครึ่งชั่วโมง
และควรออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก เพื่อทำให่กล้ามเนื้อแข็งด้วย
โดยกำหนดให้อาทิตย์ละสองวัน
<< PREVIOUS P. 1: Understand your risk of high cholesterol
NEXT >> P. 3 : Children and Cholesterol
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น