วันศุกร์ที่ 21 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2557

รู้ถึงอันตรายจากการมีคลอเลสเตอรอลสูง P. 2 : Women and cholesterol

Feb. 18, 2014

ทำไมผู้หญิงจึงมีระดับไขมัน  HDL cholesterol สูงกว่าผู้ชาย ?
ความจริงมีว่า...

เป็นที่รู้กันว่า  สตรีเพศมีเพศมีฮอร์โมนชื่อว่า  estrogen
ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้  ทำให้ผู้หญิงมีไขมัน HDL cholesterol ในกระแสเลือดสูงขึ้น
จึ่งเป็นเหตุใให้ไขมันนัวดังกล่าว  มีระดับสูงกว่าชาย   นอกจากนั้น
เรายังเห็นว่า สตรีก่อนหมดประจำเดือนจะไม่ค่อยเป็นโรคหัวใจ ทั้งนี้เพราะ
เธอได้รับการปกป้องจากฮอร์โมน estrogen นั้นเอง

ในสตรีวัยชรา (older women) มีแนวโน้มที่จะมีไขมัน triglyceride สูงกว่าปกติ 
โดยทั่วไป  ผู้ใหญ่ควรมีระดับที่ต่ำกว่า 100 mg/dL  แต่พอคนแก่ตัวขึ้น,
น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หรือทั้งสองอย่าง จะพบว่า ทั้ง  Triglycerides และ cholesterol
ต่างมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้น

ผลจากการศึกษาในคนหมดประจำเดือน พบว่า...
การรักษาสตรีดังกล่าวด้วยฮอรโมน (postmenopausal hormon therapy)
อาจได้ผลสำหรับป้องกันโรคกระดุกพรุนได้  แต่ไม่สามารถป้องกันไมให้เกิดโรค
ของระบบหัวใจ และเส้นเลื่อดได้

ไม่แต่เท่านั้น  การรักษาสตรีหมดประจำเดือนด้วยวิธีดังกล่าว (hormonal therapy)
ไม่สามารถลดอัตราการเกิดของโรคของหัวใจ และสมอง (heart attack & stroke)

The American Heart Association ได้แนะนำให้การใช้ยาลดระดับ LDL Cholesterol 
ร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม  ไม่รับประทานอหารที่เป็นไขมันอิ่มตัวสู, ไขมัน
แปรรูป,  และอาหารที่มีสารโซเดียมต่ำ  แต่ควรรับประทานอาหารที่เป็นผลไม้,
ผัก, อาหารที่มีสารใยอาหารสูง,  และให้รับประทานอาหารประเภทปลา
อย่างน้อยอาทิตย์ละสองครั้ง

นอกจากนั้น...
เธอ (สตรี) ควรจัดการกับน้ำหนักตัว อย่าให้น้ำหนักเกิน, ไม่สูบบุหรี่  และต้อง
ออกกำลังกายในระดับพอประมาณ เช่น เดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะ ๆ วันละครึ่งชั่วโมง 
และควรออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก เพื่อทำให่กล้ามเนื้อแข็งด้วย
โดยกำหนดให้อาทิตย์ละสองวัน

<< PREVIOUS  P. 1: Understand your risk of high cholesterol

 NEXT >> P. 3 : Children and Cholesterol

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น