Gastointestinal disorders: (1)

Gastrointestinal disorders:  

Functional disorders   เราหมายถึงระบบลำไส้มีรูปลักษณ์เป็นปกติ  แต่การทำงานของมันผิดปกติไป
ปัญหาสำคัญ  ที่เกิดขึ้นกับกับลำไส้ใหญ่ส่วนล่าง  ซึ่งพบได้บ่อย ๆ  ซึ่ง ได้แก่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับ  colon และ rectum  รวมถึงอาการท้องผูก 
และกลุ่มอาการของลำไส้แปรปรวน (irritable bowel syndrome)

สาเหตุต่างๆ  ที่ทำให้เกิด Functional disorders ได้แก่:

o   รับประทานอาหารที่มีไยอาหารน้อยไป
o   ออกกำลังกายได้ไม่เพียงพอ
o   เดินทางบ่อย  หรือเปลี่ยนแปลงงานประจำบ่อย
o   ตกอยู่ภายใต้ความเครียด
o   อดกลั้นไม่ถ่ายอุจจาระ
o   อดกลั้นไม่ยอมถ่ายอุจจาระเพราะมีอาการเจ็บปวดทางทวารหนัก (painful hemmorhoid)
o   ชอบใช้ยาละบายบ่อยๆ  (laxative)  เป็นผลให้กล้ามเนื้อของลำไส้เกิดออ่นแอ
o   รับยาลดกรดที่มีสาร  aluminium และ calcium
o   รับ...ยาบางอย่าง  เช่น  antidepressants, iron pills, ยาแก้ปวด (strong narcotics)  และ
o   มีท้อง (pregnancy)

Constipation:

หมายถึงการถ่ายอุจจาระลำบาก  หรือ  ถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์  หรือถ่ายอุจจาระไม่หมด (incompleted passing stool)
สาเหตุของท้องผูกอาจเนื่องมาจาก  การขาดกากอาหาร  หรือขาดเส้นใยอาหาร  หรือพฤติกรรม มีการถ่ายไม่สม่ำเสมอ  
ท่านไม่ปล่อยให้เป็นเรื่องปกติ  เช่น  มีการอดกลั้น  ไม่ให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ -
ที่พบบ่อยที่สุด  คือ เวลามีความรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ  แต่ไม่ย่อมถ่ายจนกลายเป็นนิสัยไป

เมื่อท้องผูก  จะทำให้มีการเบ่ง (strain) ถ่ายอุจาระ  อุจจาระออกน้อย  และแข็ง  บางทีอาจทำให้เกิดปัญหา
เช่น  เป็นโรคริดสีดวงทวาร  หรือมีรอบแผลที่ทวารหนัก (anal fissure)

ในการรักษาอาการท้องผูก  ไม่ใช้เรื่องยาก   คุณเพียงแต่รับประทานอาหารที่มีใยอาหารเพิ่มขึ้น 
ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ  ดื่มน้ำให้เยอะๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว   
อย่า อดกลั้นเมื่อท่านมีความรู้สึกอยากถ่าย....

หากทำได้แค่นี้แล้ว  ยังไม่หาย  ท่านสามารถใช้ยาละบายได้บ้าง  แต่อย่าใช้บ่อย 
เพราะหากท่านใช้ยาละบายเป็นประจำ  จะเป็นการทำให้อาการท้องผูกของท่านเลวลง    
ทั้งนี้  เพราะมันทำให้กล้ามเนื้อของลำไส้  ที่ทำหน้าที่ขับถ่ายอ่อนแอลง

Irritable bowel syndrome (IBS)

ลำไส้แปรปรวน  หรือ  Irritable bvowell syndrome  บางทีเขาเรียกภาวะนี้ว่า  Spastic colon บ้าง 
Irritable colon บ้าง   หรือ  nervous stomach
ผู้เขียนไม่สามารถเลือกภาษาไทยได้ดีกว่า  เรียกทับศัพท์ให้รู้แล้วรู้รอดซะเลย...

เราจะพบว่า  จะพบลำไส้ใหญ่ (Colon)  มีการหดตัว (contraction)  บ่อย ๆ  มากเกินกว่าลำไส้ของคนปกติเขา
โดยเชื่อว่า  มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดภาวะเช่นนั้น 
เช่น  อาหารบางชนิด (certain diet)  ยารักษาโรคบางอย่าง (medications) 
และความเครียด (emotional stress)

อาการของโรคประกอบด้วย  ปวดท้อง (abdominal pain)   ท้องเกร็ง  แน่นท้อง-อาหารไม่ย่อย (bloating)
มีลมในท้อง (gas)
และมีระบบขับถ่ายแปรเปลี่ยนไป  เดี๋ยวท้องผูก  เดี๋ยวท้องล่วง  สลับกันไป

การรักษาภาวะเช่นนี้ประกอบด้วย  การหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ  ให้รับประทานอาหารที่มีเส้นใยเพิ่มขึ้น  
หมั่นตรวจสอบอาหารที่ตนรับประทาน  ซึ่งมันกระตุ้นให้เกิดอาการ...
หากท่านพบ  ก็ให้งดอาหารประเภทดังกล่าวเสียเสีย

ลดความเครียดที่ท่านมี  ด้วยวิธีการต่าง ๆ...
ที่ผู้เขียนเห็นว่า  เหมาะสำหรับพวกเราคนไทย  คือการภาวนาเจริญสติ...น่าจะดีที่สุด 

ท่านอาจต้องรับประทานยาตามที่แพทย์ของท่านสั่งให้ในบางครั้ง

>> cont.