Understanding Sleep: Dreaming and sleep

10/26/12

ในวงจรการนอนหลับ  หนึ่งวงจร  จะมี 5 ระยะด้วยกัน

ประกอบด้วยการหลับที่ไม่มีการเคลื่อนไหวของลูกตา NREM sleep

ซึ่งมี  4 ระยะ  (stage 1,2,3  และ 4)  ด้วยกัน

และการนอนหลับที่มีการเคลื่อนไหวลูกตาอย่างเร็ว REM sleep

รวมกันเป็น 5 ระยะ  โดยจะกินเวลา  90 – 100 นาที  ต่อหนึ่งวงจร

ซึ่งจะมีการหมุนเวียนตลอดช่วงเวลาที่นอนหลับในแต่ละคืน

ช่วงเวลาของการนอนหลับใน REM sleep ในแต่ละคืน  จะกินเวลา

ประมาณ 2 ชั่วโมง  ส่วนเวลานอนในช่วง Non-REM

จะกินเวลาประมาณ 4 – 6ชั่วโมง

แม้ว่าการนอนหลับในช่วงที่ลูกตามีการเคลื่อนไหว  REM sleep

จะหลับได้ลึกกว่าการนอนในช่วง Non-REM sleep ก็ตาม

แต่ร่างกายของคนเรา  มีความจำเป็นต้องหลับพักผ่อนได้ทั้งสอง

แบบ (Non-REM และ REM sleep)  เราจึงจะได้รับการพักผ่อนได้เต็มที่

ถ้าการนอนหลับของคนเราขาดการหลับอย่างใดอย่างหนึ่ง

จะทำให้การนอนหลับขาดประสิทธิภาพไป

จำเป็นจะต้องมีการหลับทั้งสองแบบ Non-REM และ REM sleep

มีรายงานว่า  เราจะใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมงในแต่ละคืน

เพื่อการฝัน (dreaming)   ซึ่งพวกนักวิทยาศาสตร์  ไม่สามารถบอก

ได้ว่า  เราฝันได้อย่างไร ?   และทำไมเราจึงต้องฝันกัน ?

นาย Sigmund Freud ผู้มีอิทธิพลต่อวงการแพทย์สาขาจิต

เชื่อว่า  ความฝัน  เป็น “safty valve”  สำหรับความปรารถนาในขณะ

ไม่มีความรู้สึกตัว (unconscious desires) ?

สมองส่วนที่เราเรียกว่า pons   นอกจากจะทำหน้าที่ส่งคลื่นให้เกิดการ
นอนหลับช่วง REM sleep แล้ว    มันยังทำหน้าที่ตัดสัญญาณ 

ไม่ให้คลื่นประสาทผ่านไปยังไขประสาทไขสันหลังไดอีกด้วย 

ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหยุดการเคลื่อนไหว (immobile)

หากสมองส่วน pons ไม่สามารถตัดสัญญาณประสาท

ไม่ให้ผ่านไปยังไขประสาทสันหลังได้ 

อะไรจะเกิดขึ้น ?

ปรากฏว่า  มันจะทำให้เราเกิดมีการฝัน  หรือมีความฝันเกิดขึ้น

ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้  เพราะความฝันที่เกิดไม่มีต้นสายปลายเหตุจากสัมผัสทั้งห้า

จึงเป็นต้นเหตุทำให้คนนอนหลับ  เกิดการฝันขึ้น ?

ยกตัวอย่าง  คนมีความฝันถึงเกมฟุตบอล... 

จะทำให้คนฝัน  อาจมีปรากฏการณ์ละเมอวิ่งเข้าชนเฟอร์นิเจอร์

หรือกระแทกคนที่นอนอยู่ข้างๆ  ในขณะพยายามจะจับลูกบอลในความฝัน

นักวิทยาศาสตร์บางคนยังเชื่อว่า...

ความฝันที่เกิดขึ้น  เป็นความพยายามของสมองส่วน cortex

พยายามที่จะแปลความหมายจากคลื่นต่าง ๆ ที่ได้รับในขณะนอนหลับช่วงที่

เป็นการหลับมีการเคลื่อนไหวของลูกตา (REM sleep)

อย่างไรก็ตาม  ความฝันยังเกิดในช่วงการนอนหลับ  Non- REM sleep ได้

แต่ความฝันที่เกิด  มีแนวโน้มที่จะเป็นความฝันที่สั้น ๆ 

เนื้อเรื่องไม่ติดต่อกัน  ปราศจากอารมณ์  ไม่มีรูปภาพ 

และคนฝันไม่สามารถจำความฝันได้  รู้แต่ว่าฝัน  แต่ไม่รู้ว่าฝันเรื่องอะไร   

ซึ่งแตกต่างจากความฝันทีเกิดในช่วงนอนหลับแบบ REM  sleep

โดยที่ความฝันนั้น  เป็นเรื่องราวที่ชัดเจน  คนฝันสามารถจำได้...

http://academic.pgcc.edu/

http://www.ninds.nih.gov