Aug. 20, 2013
ความจริง 10 ประการเกี่ยวกับโรครูมาตอยด์:
1.It’s not Your Grandma’s Arthritis
มีคนสงสัยว่า โรครูมาตอยด์เป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมใช้หรือไม่ ?
ไม่ใช่หรอกครับ...โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) เป็นผลมาจากระบบภูมิคุ้มกัน
ของตัวเองทำงานผิดเพี้ยนไป แทนที่จะทำหน้าที่ปกป้องตนเอง
มันกลับหันอายธมาทำลายตนเองซะนี่
ในคนเป็นโรครูมาตอยด์ ระบบดังกล่าวจะโจมตีเยื่อบุข้อ ทำให้เกิดการอักเสบ
และก่อให้เกิดความเจ็บปวด และมีการทำลายข้อขึ้น
และทำให้ข้อถูกทำลายอย่างถาวรได นอกจากนั้น โรคดังกล่าว
ยังสามารถทำอันตรายให้เกิดขึ้นกับอวัยวะภายในร่างกายได้อีกด้วย
2. Early , Aggressive Treatment Is Best
ถ้าท่านเป็นโรครูมาตอยด์ และอยากเอาชนะมันให้ได้ ท่านจะต้อง
ได้รับการรักษาแต่เนิ่น ๆ และอย่างเต็มที่เท่านั้น...
ทั้งนี้เป็นเพราะมีหลักฐานยืนยันว่า คนที่เป็นโรครูมาตอยด์ หากเขา
ได้รับการรักษาภายในระยะแรกหลังเกิดโรค ย่อมสามารถปัองกันไม่
ให้โรคทำลายข้อลงได้
เราจะเห็นว่า เป้าหมายของการรักษาคนเป็นโรคดังกล่าว คือการทำ
ให้คนไข้ไม่มีอาการ โดยการใช้ยากลุ่ม disease-modifying drugs
เรื่องเรียกชื่อย่อว่า DMARDs... เป็นการรักษาอย่างเต็มที่
3. Remission Is Possible
ในการต่อสู่กับโรค โดยเฉพาะโรคทีเกิดจากการทำงานผิดปกติของ
ระบบภูมิคุ้มกันดังกล่าว หากเราสามารถกระทำได้ตามข้อที่สอง
แม้จะไม่หายขาด แต่เราก็ทำให้มันศิโรราบ โรคสงบไม่ก่อให้เกิดมีอาการ
ซึ่งนักวิชาการทั้งหลายชอบพูดติดปากว่า ภาวะ “remission” นั่นแหละ...
และนั่นคือเป้าหมายของการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ คือต้องการควบคุม
ให้มันสงบลง ไม่ให้โรคไปทำลายข้อได้ในที่สุด
4. Protect Your Heart
เมื่อเป็นโรครูมาตอยด์แล้ว... ทำไมต้องบอกให้คนไข้ปกป้องหัวใจ
ของเขาด้วยเล่า...มันเรื่องอะไรกัน ?
คำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้มันอยู่ตรงที่ว่า การเป็นโรครูมาตอยด์ มันเป็น
ปัจจัยหนึ่งในหลายๆ ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจนั้นเอง
เช่น โรคความดันโลหิตสูง, มีระดับไขมันคลอเลสเตอรอลในเลือด
สูงกว่าปกตินั่นเอง ซึ่งท่านสามารถกระทำได้อยู่แล้ว ด้วยการรับทานอาหาร
ที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น และถ้าท่านเป็นคนสูบบุหรี่ด้วย...
ก็จงเลิกเสีย...ผลดีจะเกิดกับตัวท่านเอง
5. Exercise Can Be Medicine
กีฬาเป็นยาวิเศษ...นี้ก็เป็นเรื่องที่ปู่ ย่า ตา ยาย ของเราสอนกันมา
นมนานแล้ว...แต่ก็มีบางคนไม่ใส่ใจเสียนี่!
ไม่เป็นที่สงสัยเลยว่า การออกกำลังกายสามารถทำให้อารมณ์ของท่านดีขึ้น
รวมถึงสุขภาพโดยรวมของท่านด้วย เพื่อให้การออกกำลังกายของท่านผลิตยา
วิเศษ ตามทีคุณตา-ยายกล่าว อย่างน้อย ๆ ท่านต้องออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน
ไม่จำเป็นใช้อุปกรณ์อะไรให้มากความ เอาแค่วิ่งจ๊อกกิ่ง หรือปั่นจักรยานเท่านั้นก็พอ....
แต่อย่าลืมว่า ก่อนออกกำลังกายต้องมีการอุ่นเครื่อง (warm up)
ให้ร่างกายของท่านพร้อมที่ออกกำลังกาย และเมื่อเสร็จสิ้นการออก
กำลังกาย ท่านควรทำให้ร่างกายเย็นลง (cool down) ด้วยการเดินช้า ๆ
พร้อมๆ กับการยืดเส้นสาย (stretching...)
เอาแค่นี้ก็น่าจะพอ... แต่ถ้าจะให้ครบเซท...
ท่านควรออกกำลังกายด้วยการทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงด้วย
ซึ่งพวกเราบางคนชอบพูดติดปากว่า strengthening exercise
เช่น การยกน้ำหนัก เป็นต้น
>>Next
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น