Aug. 11, 2012
คนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบแคบ อาจมาพบแพทย์ด้วย
อาการของ angina (stable angina), unstable angina , และ
Heart attack (myocardial infarction) อย่างใดอย่างหนึ่ง...
Unstable angina...จะมีอาการเหมือนกับ stable angina (angina)
แต่อาการจะเป็นนานกว่า และเป็นระยะที่มีอันตรายพร้อมที่จะทำลายกล้ามเนื้อหัวใจ
ภายในเสี่ยวของนาทีหลังการเกิด
จัดเป็นภาวะฉุกเฉิน
เมื่อภาวะ unstable angina ไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที่ ...
กล้ามเนื้อหัวใจจะถูกทำลาย เราเรียกภาวะดังกล่าวว่า heart attack หรือ MI
(myocardial infarction)
ไม่ว่าโรคหลอดเลือดหัวใจจะเป็นระยะใหน...เราก็ไม่ต้องการให้มันเกิดแก่เราทั้งนั้น
ดังนั้น จึงจำเป็นต้องป้องกัน และจัดการกับโรคหลอดเลือดของหัวใจ
รวมถึงภาวะแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้น ตามขั้นตอนต่อไปนี้:
รับทานอหารที่ให้สุขภาพแก่หัวใจ (Heart healthy diet)
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (exercise regularly)
เลิกสูบบุหรี่ซะ ( Wuitting smoking)
เรียนวิธีจัดการกับความเครียดของตนเอง
(learning to manage stress)
มีการตั้งคำถามว่า...
A heart healthy diet นะ...มันหมายถึงอะไร ?
คำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราหมายถึง อาหารที่มีสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อกายให้ครบ
ซึ่งหมายถึงอาหารหลัก (คาร์โบฮัยเดรต,โปรตีน และไขมัน) ในปริมาณที่เหมาะสม
พร้อมกับรับทาน ผัก และผลไม้ทักวัน ซึ่งมีแร่ธาตุ และไวตามินตามที่ร่างกายต้องการ...
แค่นี้ยังไม่พอ เมื่อมีการกล่าวว่า Heart Healthy diet แล้ว ยังต้องประกอบด้วย...
นั้นคือ....ต้อง:
1. ให้ลดน้ำหนักตัว หากจำเป็น ซึ่งหมายความว่า ท่านน้ำหนักเกิน...
2. ลดระดับไขมัน chlesterol ในเลือดลง โดยการจำกัดการรับทานอาหารประเภทไขมัน
ประเภทอิ่มตัว (saturated fats) และ
3. รักษาความสมดุลระหว่าง “good” HDL และ ”bad” cholesterol
หากเราทุกคนสามารถดำเนินชีวิตได้ตามแนวทางที่กล่าวมา
เราน่าจะลอดพ้นจากการเป็นโรคหลอดเลือดของหัวใจได้
<< PREV
www.healthinaging.org
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น