Aug. 13, 2013
คนที่มีชีวิตร่วมกับการเป็นโรคอักเสบ ต่างมีประสบการณ์ที่คล้ายๆ กัน
เนั้นคือแต่ละคนจะมีความเจ็บปวด, มีการอักเสบ,
และมีการสูญเสียสมรรถภาพในชีวิตประจำวันได้แตกต่างกันไป
ในการจัดการกับข่ออักเสบ:
วิถีชีวิต (lifestyle) และความจำเป็นขั้นพื้นฐานของท่าน จะเป็นตัวบ่งบอกให้ท่าน
ได้รู้วิธีปรับตัวให้เข้ากับอาการของข้ออักเสบของท่านเอง
ส่วนแพทย์จะเป็นชี้แนะกลวิธีว่า จะจัดการกับอาการเจ็บปวดอย่างไรจึงง่ายที่สด :
ท่านคือผู้ที่ทำหน้าที่ควบคุมโรคของท่านเอง โดยการช่วยเหลือของแพทย์
ซึ่งท่านสามารถวางแผนจัดการกับโรคของท่านด้วยวิธีการต่างๆ
เป็นต้นว่า ...
การบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ, การลดน้ำหนักที่เกิน, รับประทานอาหารที
มีประโยชน์ต่อสุขภาพ, เรียนรู้วิธีผ่อนคลาย (relaxation) รวมไปถึง
การตรวจเช็คร่างกายตามที่แพทย์นัด...
ให้ศึกษาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ
ซึ่งจะทำให้ท่านเข้าใจวิธีการรักษาโรคของท่านเอง โดยนักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า
คนที่สามารถควบคุมการรักษาโรคได้ดี คือคนที่เข้าใจโรคของตนเองเป็นอย่างว่า
มันคือะไร, มันเกิดขึ้นได้อย่างไร, ทำไมจึงเป็นเช่นั้น และอื่นๆ ...
และจากกการเข้าใจในโรคขอตนดีนี้เอง จะทำให้เขาปวดน้อยลลง
และ พบแพทย์น้อยลงอีกด้วย
นอกจากวิธีควบคุมความเจ็บปวดทางกายดังกล่าวแล้ว...
การแบ่งเวลาเพื่อตัวเอง เพืั่องานอดิเร็ก เป็นต้นว่า หาเวลาอ่านหนังสือ, ฟังเพลง,
เดินเล่น, และหาเวลาฝึกจิตปฐิบัติธรรม...
ต่างเป็นกลวิธีที่สามารถลดความเครียด และเพิ่มความสุขกับชีวิตได้
<< PREV.
/www.healthinaging.org/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น