สำหรับท่านที่เป็นโรคพาร์กินสัน...
อย่าได้มองข้ามอารมณ์ความรู้สึกเป็นอันขาด เพราะไอ้เจ้าความร็สึกนี้แหละ
ในการดูแลสุขภาพทางด้านจิตใจให้ดี (emotional well-being) ถือได้ว่า
เป็นเรื่องที่มีความสำคัญส่วนหนึ่งต่อการรักษาโรคตพาร์กินสันเป็นอย่างมาก
สภาพด้านจิตใจของแต่ละคน จะมีความสัมพันธ์โดยตรง เป็นภาวะที่แต่ละ
คนต่างมีเข้าใจสมรรถภาพของตนเองว่า เราสามารถทำอะไรได้มากน้อยแค่ไหน ?,
สามารถจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันได้ดีแค่ใด ?, ตระหนัก
รู้ถึงความสามารถในการทำงานในชีวิตตามปกติได้เป็นปกติหรือไม่ ?, ตลอด
รวมไปถึงกิจกรรมที่ตนเองได้อุทิศให้แก่สังคมส่วนรวมว่าเป็นเช่นใด ?
อาการต่าง ๆ ทางจิตของคนที่เป็นโรคพาร์กินสัน ซึ่งสามารถพบเห็นได้เสมอ ๆ
ได้แก่ ภาวะไร้ความรู้สึก ขาดความกระตือรื้ร้น (apathy), ภาวะซึมเศร้าไร้ความสุข
(depression) นอกจากนั้น คนเป็นโรคดังกล่าว ยังมีความเครียด, มีปัญหาในเรื่องการ
นอน (sleep disturbances) และมีปัญหาด้านการควบคุมสติ
การเจริญสติ (Mindfulness):
การรักษาโรคพาร์กินสันด้วยวิธีการเจริญสติ ถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถ
ทำให้สภาพจิตของคนที่เป็นโรคดังกล่าวดีขึ้นได้ และในการฝึกการเจริญ
สติสามารถกระทำได้หลายรูปแบบ เช่น การฝึกดูลมหายใจ (breathing
techniques), การทำสมาธิ (meditation), การสร้างจินตนาการด้วยการ
นำ และการทำให้เกิดการผ่อนคลาย (guided visulisation & relaxation)
ในการเจริญสติจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับปัจจุบันขณะ โดยให้ความสนใจกับ
ทุกสิ่งที่เกิดในระยะเวลาที่กำหนด...สักแต่ว่ารู้เท่านั้น
การรักษาตามที่กล่าวมา หากทำได้ทุกวันจนเป็นนิสัย...
สามารถช่วยทำให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลาย และลดความเครียดได้เป็น
อย่างดี ยิ่งท่านสามารถทำลายความเครียดให้เหลือน้อยเท่าใด
ท่านจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมอย่างไม่น่าเชื่อ....
ลองดูซิครับ !
<< BACK
http://www.move4parkinsons.com/5-elements-guide/optional-treatments/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น