Nov. 23, 2013
การเป็นคนเฉื่อยแฉะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย...
จัดเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงตาง ๆ ที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ
อย่างไรก็ตาม การบริหารร่างกาย จะช่วยทำให้สุขภาพหัวใจของเขาดีขึ้น
ไม่เพียงแต่เท่านั้น เรายังพบอีกว่า
การบริหารร่างกายสามารถปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจให้ดีขึ้นได้
กล้ามเนื้อหัวใจจะเหมือนกับกล้ามเนื้อทั่วไป...นั้นคือ
จากการออกกำลังกายสามารถทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นได้
ดังนั้น มันจึงสามารถทำการปั้มเลือดให้ไหลผ่านร่าง
กาย และทำงานได้อย่างมีประสิทธิสภาพอย่างต่อเนื่องได้ โดย
เราจะเห็นว่า เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง จะทำให้อัตราการเต้นของหัว
ช้าลง และไม่ต้องออกแรงมากเหมือนเดิม
ในคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และด้วยการออกแรงมาก
จะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โดยไม่คำนึงว่าการออกกำลัง
กายนั้นจะเป็นในรูปแบบใด
ผลจากการศึกษาจำนวนมากมาย ต่างยืนยันว่า การออกกำลังกาย
ในระดับต่ำ ถึงการออกแรงระดับพอประมาณ จเป็นประโยชน์ต่อ
คนที่เป็นโรคหัวใจ
อย่างไรก็ตาม ท่านใดที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจมาก่อน หรือมีปัจจัย
เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มต้นการ
ออกกำลังกาย
<< PREV NEXT >> Part 11 : Effects of Exercise on Heart Disease and Cholesterol
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น