Nov. 21, 2013
ถ้าท่านตกอยู่ในสภาพหัวใจล้มเหลว...
ท่านสามารถทำตนให้มีความคล่องแคล้วเหมือนคนปกติ และคิดในแง่บวก
จัดการกับอาการอาการ และโรคของท่านเองไม่ให้มันเลวลง ซึ่งมีขั้นตอนต้องปฏิบัติดังนี้:
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านอาหารการกิน:
ท่านอาจจำเป็นต้องลดความเค็มในอาหารของท่านลง และหากท่านมีน้ำหนักเกิน...
.ท่านต้องลดน้ำหนักตัวของท่าน
รับประทานอาการที่มีเกลือต่ำ (Eat a Low-Salt Diet)
ร่างกายของคนเราจำเป็นต้องได้รับทานเกลือบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้
ทำงานได้ตามปกติ แต่คนส่วนใหญ่จะรับทานเกลือมากเกินกว่าที่
ร่างกายต้องการ เพราะเกลือจะดึงดูดน้ำเอาไว้
ดังนั้น อาหารที่ปริมาณเกลือต่ำ จะช่วยลดปริมาณของน้ำในเลือด,
หัวใจ, ปอด, ขา, และเท้าทั้งสอง
แพทย์อาจแนะนะท่านให้เพบกับนักโภชนากร เพื่อวางแผนการใน
ด้านอาหารที่มีรสจืด (low salt-diet)
นี่คือคำแนะนำให้ท่านพิจาณา:
o หลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีส่วนประกอบของเป็นเกลือ เช่น chips,
salt nuts, pretzels๖ขนมปังอบชนิดหนึ่ง)
o งดเว้นอาหารประเภทปรุงสำเร็จ เช่น อาหารกระป๋อง หรืออาหาร
ปรุงสำเร็จ....และอาหารที่มีส่วนประกอบที่มีเกลือในปริมาณสูง
o ให้รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของ sodium ที่มีปริมาณต่ำ
o ก่อนซื้อ หรือรับประทานอาหารจากท้องตลาด...ควรอ่านฉลากว่า
มีส่วนประกอบของเกลือมากน้อยแค่ใด...
o ให้พยายามปรุงอาการสำหรับรับทานเอง ซึ่งท่านสามารถควบคุม
ระดับความเค็มในอาหารของท่านได้
o ท่านสามารถทำให้อาหารของท่านมีรสชาติด้วยการโรยพลิกไทย
หรือสมุนไพร หรือมะนาว หรือมัสตาร์ด
o ถ้าท่านต้องออกไปรับทานอาหารนอกบ้าน ให้รับทานอาหารประเภท
สลัด, ปลา, สัตว์ปีกย่าง และหลีกเลี่ยงการใส่เครื่องปรุงที่เป็นเกลือ
o ให้รับทานเนยเทียมที่ไม่มีเกลือ
<< PREV NEXT >> หัวใจลล้มเหลว (Heart failure) Part 6: Watch Your Weight
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น