วันพฤหัสบดีที่ 21 พฤศจิกายน พ.ศ. 2556

หัวใจล้มเหลว (Heart Failure) part 5: Lifestyle & Management (1)

Nov. 21, 2013

ถ้าท่านตกอยู่ในสภาพหัวใจล้มเหลว...
ท่านสามารถทำตนให้มีความคล่องแคล้วเหมือนคนปกติ และคิดในแง่บวก
จัดการกับอาการอาการ และโรคของท่านเองไม่ให้มันเลวลง  ซึ่งมีขั้นตอนต้องปฏิบัติดังนี้:


ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านอาหารการกิน:
ท่านอาจจำเป็นต้องลดความเค็มในอาหารของท่านลง และหากท่านมีน้ำหนักเกิน...
.ท่านต้องลดน้ำหนักตัวของท่าน

รับประทานอาการที่มีเกลือต่ำ (Eat a Low-Salt Diet)

ร่างกายของคนเราจำเป็นต้องได้รับทานเกลือบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้

ทำงานได้ตามปกติ แต่คนส่วนใหญ่จะรับทานเกลือมากเกินกว่าที่
ร่างกายต้องการ เพราะเกลือจะดึงดูดน้ำเอาไว้
ดังนั้น อาหารที่ปริมาณเกลือต่ำ จะช่วยลดปริมาณของน้ำในเลือด,
หัวใจ, ปอด, ขา, และเท้าทั้งสอง

แพทย์อาจแนะนะท่านให้เพบกับนักโภชนากร เพื่อวางแผนการใน
ด้านอาหารที่มีรสจืด (low salt-diet)

นี่คือคำแนะนำให้ท่านพิจาณา:

o หลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีส่วนประกอบของเป็นเกลือ เช่น chips,
salt nuts, pretzels๖ขนมปังอบชนิดหนึ่ง)

o งดเว้นอาหารประเภทปรุงสำเร็จ เช่น อาหารกระป๋อง หรืออาหาร
ปรุงสำเร็จ....และอาหารที่มีส่วนประกอบที่มีเกลือในปริมาณสูง

o ให้รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของ sodium ที่มีปริมาณต่ำ

o ก่อนซื้อ หรือรับประทานอาหารจากท้องตลาด...ควรอ่านฉลากว่า
มีส่วนประกอบของเกลือมากน้อยแค่ใด...

o ให้พยายามปรุงอาการสำหรับรับทานเอง ซึ่งท่านสามารถควบคุม
ระดับความเค็มในอาหารของท่านได้

o ท่านสามารถทำให้อาหารของท่านมีรสชาติด้วยการโรยพลิกไทย
หรือสมุนไพร หรือมะนาว หรือมัสตาร์ด

o ถ้าท่านต้องออกไปรับทานอาหารนอกบ้าน ให้รับทานอาหารประเภท
สลัด, ปลา, สัตว์ปีกย่าง และหลีกเลี่ยงการใส่เครื่องปรุงที่เป็นเกลือ

o ให้รับทานเนยเทียมที่ไม่มีเกลือ


<< PREV      NEXT >> หัวใจลล้มเหลว (Heart failure) Part 6: Watch Your Weight

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น