Nov. 29, 2013
ผลจากการศึกษาจำนวนไม่น้อย...
ได้แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการเดิน
สามารถลดควมเสี่ยงจากการสูญเสียความจำได้
ผลจากการศึกษาระหว่างการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น กับระดับการทำงานของคนสูงอายุกำลังลดลงเรื่อย ๆ ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงจากการสูญ
เสียความทรงจำนั้น ไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดแจ้งว่ามันเกิดได้อย่างไร
ดูเหมือนว่า การออกกำลังกายนอกจากจะสามารถทำให้ร่างกายแข็งแรง
ยังทำให้คนที่เป็นโรคความจำเสื่อม Alzheimer’s disease มีความรู้สึก
ดีขึ้น
ผลจากการศึกษาชิ้นหนึ่ง...
มีคนไข้จำนวนไม่น้อย ผู้ซึ่งได้ออกกำลังกายด้วยการออกแรง
ระดับพอประมาณ โดยการออกกำลังกายเพียง 60 นาที ต่อหนึ่งอาทิตย์
สามารถลดอาการซึมเศร้าลง, ลดความเสี่ยงจากการหกล้ม,
และหลีกเลี่ยงจากการพักแรมในบ้านพักคนชรา
ในคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาท...
เป็นต้นว่า multiple sclerosis, Parkinson’s disease, และ Alzheimer’s
ควรได้รับการสนับสนุนให้ออกกำลังกาย โดยเฉพาะโปรแกรมการ
ออกกำลังกายด้วยการเพิ่มการเคลื่อนไหว จะมีประโยชน์ต่อคนที่เป็น
“โรคพาร์กินสัน”
คนไข้ที่เป็นโรคระบบประสาท ผู้ซึงทำการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
จะทำให้ความแข็งกระด้าง (stiffness) ลดลง รวมไปถึงการทำให้มวล
กล้ามเนื้อลดน้อยลง
นอกเหนือไปจากนี้...
การออกกำลังกายยังมีผลดีทางจิตใจ โดยเฉพาะการบริหารด้วยการ
เดินจะเป็นวิธีที่มีประโยชน์ต่อภาวะดังกล่าว
<< PREV NEXT >> Part 25 : Effects on Emotional Disorders
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น