Nov. 23, 2013
ในคนที่เป็นโรคถุงลมโป่งพอง (emphysema)...
จะพบว่า การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคนไข้กลุ่มนี้ คือ การเดิน (walking)
โดยเขาแนะนำให้เดิน 3 – 4 ครั้งต่อวัน
แต่ละครั้งให้เดิน 5 – 15 นาที
ในขณะเดิน อาจจำเป็นต้องมีเครื่องช่วยในการหายใจ
อาจลดการหายใจหอบหืด (breathlessness) ได้
การออกกำลังกายด้วยวิธีทำให้แขนขาแข็งแรง
(Strengthening exercise for the limbs)
การออกกำลังกาย และการทำให้กล้ามเนื้อของแขน-ขาแข็งแรง
พบว่า ในคนบางคน สามารถทำให้เกิดความทนทาน (endurance) เพิ่มขึ้น
และสามารถลดปัญหาเรื่องการหายใจหอบหืด (breathlessness) ได้
การบริหารกล้ามเนื้อหายใจเข้า (Inspiratory muscle training)
ประกอบด้วยการทำให้การหายใจเข้าได้ยากขึ้น เพื่อทำให้กล้ามเนื้อ
หายใจเข้าแข็งแรงขึ้น
สุดท้าย การฝึกโยคะ หรือการรำมายจีน เช่น Tai Chi...
เขาเน้นหนักในการหายใจ(breathing techniques) และการเคลื่อนไหว
เพื่อให้เกิดความสมดุล (balance movement)
ซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อคนไข้ทีเป็นโรคถุงลมโป่งพองได้
<< PREV NEXT>> Part 22: Exercise's Effects on Weight
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น