Nov. 23, 2013
Effects of Exercise on Stroke
ได้กล่าวมาแล้วว่า...
การออกกำลังกายอย่างส่ำเสมอนั้น นอกจากจะป้องกันไม่ให้เกิด
โรคหัใจแล้ว ยังสามาระทำให้โรคหัวใจที่เกิดชขึ้นแล้วดีขึ้นได้
โดยไม่เป็นที่สงสัย
แต่ประโยชน์ที่พึงเกิดกับสมองของคนเราด้วยการป้องกันไม่ให้เกิด
ภาวะสมองถูกทำลายจากการขาดเลือด หรือที่เรียกว่า stroke นั้น
จากหลักฐานบอกว่าไม่ค่อยเด่นชัดเท่ากับประโยชน์ที่พึงเกิดขึ้นกับ
หัวใจเลย....เกี่ยวกับเรื่องนี้ยังปรากฏว่า
มีหลายคน ยืนยันการออกกำลังกายยังมีประโยชน์ต่อภาวะ stroke
อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มออกกลังกาย...
ท่านควรได้รับการตรวจร่างกายจากแพทย์ให้เป็นที่เรียบร้อยเสียก่อน
Exercise Programs for High-Risk Individuals
ท่านใดที่มีโรคหัวใจ หรือมีควมเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ หรือ
มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองถูกทำลายจากการขาดเลือด (stroke)
ท่านควรปรึกษแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย
สำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจสามารถบริหารร่างกายได้อย่างปลอดภัย
ตราบเท่าที่เขาได้รับการตรวจร่างกายจากแพทย์เป็นการล่วงหน้า
โดยมีบางรายจะต้องอยู่ภายใต้การความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด
อย่างไรก็ตาม เป็นการยากที่จะทำการคาดการณ์ล่วงหน้าว่า
ใครจะเกิดมีปัญหาด้านสุขภาพในขณะออกกำลังกาย
ดังนั้น คนที่มีควมเสี่ยงต่อปัญหาทางสุขภาพ จำเป็นต้องระมัด
มั่นสังเกตุอาการต่างๆ ซึ่งจะเตือนให้ทราบถึงภาวะแทรกซ้อนอันน่ากลัว
ในขณะออกกำลังกาย
บางคนเชื่อว่า ท่านใดที่มีอายุมากกว่า 40...
ไม่ว่าท่านจะมีสุขภาพดี หรือมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือไม่
ควรได้รับการตรวจร่างกายให้ครบถ้วนทุกระบบก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย
หรือเพิ่มแรงในการบริหารร่างกาย
แพทย์บางท่านใช้ “แบบสอบถาม” ในคนที่มีอายุมากกว่า 40
เพื่อนำมาใช้ช่วยในการตัดสินว่า เขาคนนั้นควรได้รับการตรวจร่างกาย
หรือไม่ ?
คำถามที่แพทย์ชอบใช้ในการสอบถามได้แก่:
o ท่าเคยได้รับการตรวจร่างกาย หรือได้รับคำแนะนำใดเกี่ยวกับ
สภาพของหัวใจมาหรือไม่ ?
o การออกกำลังกายของท่าน...ทำให้เกิดมีอาการเจ็บหน้าอกหรือไม่ ?
o อาการเจ็บหน้าเกิดขึ้นเมื่อใด ?
o ท่านเคยมีประวัติ “วิงเวียน” “เป็นลมหมดสติ” หรือไม่ ?
o ท่านเคยปวดข้อ และกระดูกระหว่าง หรือหลังการออกกำลังกายหรือไม่ ?
o ท่านเคยได้รับยาลดความดัน หรือได้ร้บยารักษาโรคหัวใจหรือไม่ ?
ถ้าคำตอบของท่านเป็น “ใช่” ต่อคำถามใดถามหนึ่ง...
ท่านควรได้รับการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนก่อนเริ่มโปรแกรม
การบริหารร่างกาย
บางรายอาจจำเป็นต้องตรวจประเมินการทำงานของหัวใจ
และทำการตรวจ Stress test ด้วย เพราะการตรวจดังกล่าว สามารถ
ช่วยให้เราได้ทราบว่า ท่านมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือไม่ ?
ท่านใดมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หรือมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
ควรได้รับการตรวจ stress test ก่อนที่จะเริ่มทำการออกกำลังกายตาม
โปรแกรมที่ตั้งใจ
แพทย์บางท่านจะแนะนำให้คนสูงอายุ ที่ต้องการออกกำลังกายด้วย
การออกแรงอย่างหนัก (vigorous exercise) ดยเฉพาะในผู้ที่ไม่เค
ยออกกำลังกายมาก่อน (แม้ว่าจะไม่โรคหัวใจมาก่อนก็ตาม)
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการตรวจดังกล่าว มีราคาแพง..
แพทย์หลายนายเชื่อว่า ในคนสูงอายุที่ไมมีโรคหัวใจ หรือมีปัจจัยเสี่ยง
สามารถออกกำลังกายด้วยการออกแรงอย่างเบา เช่น การเดิน (waling)
โดยไม่จำเป็นต้องทำการตรวจ Stress test เลย
<< PREV NEXT >> Part 11: Heart Attack and Sudden Death from Strenuous Exercise
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น