April 4, 2014
ในกรณีที่ท่านเป็นโรคนิ้วติดล๊อก (trigger finger)...
มี่แนวทางบางอย่าง ที่ท่านสามารถนำมาใช้เพื่อทำให้อาการที่เกิด
จากนิ้วล๊อกดีขึ้นได้ เช่น:
o Rest (การพักผ่อน):
ในการพักผ่อนของมือ สามารถทำให้นิ้วที่แข็งตึง ผ่อนคลายลงได้
ในระดับหนึ่ง เช่น ให้พักการใช้มือนาน 4 – 6 อาทิตย์
และเพื่อป้องกันไม่ให้นิ้วมือทำงานหนัก ท่านอาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยน
กิจวัตรประจำวันที่ท่านเคยทำมาก่อน โดยการลดงานที่ต้องใช้มือกำ
หรือจับวัตถุสิ่งของลง
o Soaking in warm water (แช่น้ำอุ่น):
การแช่น้ำอุ่น โดยเฉพาะในตอนเช้า อาจลดความรุนแรงของอาการนิ้วติด
ล๊อกลงได้ และหากการแช่น้ำอุ่นได้ผลดี โดยท่านอาจจำเป็น
ต้องทำการแช่มือวันละหลายครั้งได้
o Massage (การนวด):
การนวดที่บริเวณที่ติดล๊อกของนิ้วมือด้วน้ำมัน olive oil อาจทำให้อุ่นก่อนนวด
อาจทำให้รู้สึกดีขึ้น ช่วยลดอาการเจ็บปวดลงได้
และ ไม่มีผลกระดทบต่อการอักเสบเลย
<< BACK P. 7 Trigger finger - Treatment of serious cases
Sources:
• Orthoinfo - AAOS
• Mayoclinic
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น