วันอาทิตย์ที่ 11 พฤษภาคม พ.ศ. 2557

เมื่อท่านปวดข้อเข่า (Knee pain): อย่าปล่อยให้ข้อเข่าอยู่นิ่งเป็นอันขาด

May 8, 2014

สำหรับท่านทีมีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดข้อเข่าเรื้อรัง...
โดยเฉพาะท่านผู้สูงวัยเพศชาย  ท่านอาจถูกโปรแกรมไว้ให้ประสบกับ
อุบัติเหตุหกล้มกระดูกแขน-ขาหักได้


ผลจากการศึกษาลงลงตีพิมพ์ใน the online edition of Age and Aging
ได้รายงานเอาไว้ว่า...

ชายที่มีอายุมากกว่า 70 ผู้ซึ่งมีอาการปวดข้อเข่า   ซึ่งไม่ได้รับการรักษา
มีแนวโน้มที่จะประสบกับความทรมานจากปํญหาด้านการเคลื่อนไหว
เป็นต้นว่า   ไม่สามารถเดินในระยะไกลเกินครึ่งไมล์  หรือไม่สามารถเดิน
ขึ้นลงบันได้โดยปราศจากคนช่วย

หลายท่านอาจสงสัยว่า...
ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น ?

ความจริงมีว่า...
เมื่อมีความเจ็บปวดเกิดขึ้น และถูกปล่อยทิ้งไว้ไม่ทำการรักษา
แต่นอนซมด้วยความทรมานจากความเจ็บปวด   จะนำไปสู่การสูญเสีย
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไป  และผลที่ตามมา ทำให้ผู้ชายโดยเฉพาะ
คนสูงอายุ  ต่างมีแนวโน้มที่จะหกล้มกระดูกข้อสะโพกแตกหัก  รวมไปถึง
โรคเรื้อรังอื่น ๆ  ซึ่งเกิดขึ้นกับระบบเส้นเลือด และหัวใจ และระบบหายใจ

ในการศึกษาตามที่กล่าว...
ผู้ชายที่ทรมานจากความเจ็บปวดที่ข้อเข่าเรื้อรัง  มีแนวโน้มที่จะสูญเสีย
สมรรถภาพในการทำงานได้มากกว่าคนปกติ (ภายในสองปีที่เกิดปัญหา)

คำแนะนำ: อย่าอยู่เฉย ๆ...
ถ้าท่านทรมานจากความเจ็บปวดที่ข้อเข่า ท่านต้องไปพบแพทย์
เพื่อจัดการกับความเจ็บปวด  ไม่เพียงเท่านั้น  ท่านต้องลดน้ำหนักตัวของท่าน
เพราะการมีน้ำหนักเกิน  จะเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการทำให้เกิดความเจ็บปวดเข่า
เพิ่มมากขึ้น   และสุดท้าย...การบริหารร่างกาย  โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา และ
รอบๆ ข้อเข่าให้มีความแข็งแรง  ไม่เพียงแต่จะลดความเจ็บปวดเท่านั้น
ยังช่วยป้องกันไม่ให้ข้อเข่าถูกทำลายเพิ่มขึ้นอีกด้วย...



Source:
Johnhopkins health alert

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น